Stres znamení dnešní doby!

Stres! Měli jste ho někdy? Máte ho pořád? Trpíte jím občas? Je vždy škodlivý?

Odpověď je nasnadě. Stresem trpí miliony lidí. Co je to stres? Jeden odborník to vysvětlil jako fyzický, chemický nebo emocionální faktor, který vyvolává psychické nebo tělesné napětí! Stres však není vždy škodlivý. Menší míra stresu může člověku pomoci k lepšímu výkonu a zvládnutí náročného úkolu.

Zde budeme hovořit o stresu, který je škodlivý a nebezpečný. Existuje mnoho příčin kdy je stres pro člověka již nadměrný nebo nezvládnutelný. O některých tento článek bude pojednávat. Finanční starosti, mohou způsobovat stres. Zvyšující se nároky a životní tempo, přepracovanost zvyšuje riziko stresu. K tomu přidejme rodinu a péči o ní kdy už některým ani nezbývá energie pro důležité úkoly v rodině. V případě neúplných rodin toto riziko stoupá. Ale také otálení, nebo nezaměstnatnost, hluk na pracovišti a technika. Děti ve škole také mohou být vystaveni stresujícím okolnostem a tlakům. K tomu strach s katastrof nebo teroristických útoků. To vše a další věci přispívají k tomu, že mnoho lidí se denně cítí unavení a frustrovaní.

Následky stresu mohou být nebezpečné! Když je stres chronický může poškodit zdraví. Může vést až k chorobám srdce, mozkové mrtvici, problémy s imunitou, rakovině, cukrovce a poruchám pohybového ústrojí. Žel tento výčet není úplný. Lidé, a většinou mladí se s ním snaží vypořádat po svém. Například se snaží zbavit své bolesti tak, že začnou užívat alkohol, drogy, nebo chodí za školu, žijí promiskuitním životem, jsou agresivní nebo utěčou z domova.

Jak ho tedy zvládnout?

Pokud to jde změňte některé okolnosti! Pokud to jde vezměte si na sebe menší pracovní závazky. Pokud řešíte stres v zaměstnání promluvte si s nadřízeným. Když o vašem stresu neví tak vám nepomůže. Mluvte klidně a věcně. Možná pochopí, že méně povinností povede k větší produktivitě. Hledejte způsob jak problémy řešit. Komunikace je vždy výborným prostředkem ke zlepšení mnoha problémů. Pokud to jinak nejde uvažujte o změně zaměstnání. A co finanční tlaky? Promluvte si v klidu s partnerem a stanovte si priority. Spokojte se menšími výdaji a tím i možná vaše mysl bude klidnější, protože udržet si životní úroveň na úkor zdraví není pro nikoho dobré. Pokud jen těžko s penězi vycházíte zkuste znovu projít rodinný rozpočet a držet se co nejvíc stanovených výdajů. Zase je zde důležitá dobrá komunikace. Nezadlužujte se! Pokud se tak stalo buďte rozhodnuti své závazky plnit včas a pokud to bude možné snažte se dluhy vyplatit.

Přesto se z různých důvodů úplně stresu nemůžeme vyhnout. Zkusme tedy následující podněty uplatnit. Dopřejte si odpočinek. Jděte na procházku do přírody. Dobře se vyspěte. To vše vám pomůže znovu nabrat sílu. Zaměřujte se na pozitivní věci. Něco pozitivního si denně přečtěte. Komunikace s druhými a také například úprava jídelníčku nebo pohyb může pomoci stres zmírnit a vy tak lépe zvládnete životní každodenní tlaky.